• Coco Chiara

10 Tips voor een betere mood

Soms kunnen we simpelweg wel wat meer positieve vibes gebruiken. Misschien een dag waarop je wat negatief wakker wordt of een dag waar je tegenop ziet. Heb je even een boost nodig? Hier zijn 10 manieren:


  1. Zelfzorg: Sta je self-conscious of down op? Take care of yourself! Ik vind de quote "Treat yourself as a million dollar race horse" altijd wel heel sterk. Neem uitgebreid de tijd om lekker te douchen, je fijnste outfit aan te trekken en je haar te stylen zodat je je 100% chill voelt.

  2. Visualisatie: Neem even 5 minuten de tijd om te visualiseren hoe jij je graag wilt voelen, hoe jij jouw dag vol zelfvertrouwen doorloopt (of die presentatie, of die date) en hoe lekker energiek, vrolijk en relaxed jij je voelt!

  3. Doe een dansje: Dansen is dé manier om uit je hoofd te stappen en in je lijf te stappen. Zet lekker een leuk muziekje op en dance it out!

  4. Bel of spreek af met je beste vriend(in): Socializen en lachen met je vrienden helpt altijd enorm bij het beter voelen over jezelf. Het haalt je aandacht ten eerste af van alle negativiteit, maar het samenzijn boost je happiness-hormones.

  5. Doe iets voor een ander: Wie goed doet, goed ontmoet! Doe eens wat extra's voor je ouders, je partner of je buurman. Gewoon zo maar, omdat het kan. Of ga vrijwilligerswerk doen, helpt je oma een handje in de tuin.. Iets doen voor een ander laat ons goed voelen over onszelf.

  6. Ga sporten: Tijdens een workout maakt je lichaam dopamine aan en daar ga je je sowieso beter van voelen (ook al lijkt dat tijdens het sporten niet altijd zo). Bonuspunten als je samen met je best friend gaat!

  7. Bedenk een minidoel voor de dag: Meestal voelen we ons minder goed over onszelf als we ons onproductief voelen. Oplossing? Bedenk één doel voor de dag en go for it. Bijv. Je huis poetsen, een workout doen of je boek uitlezen.

  8. Leer iets nieuws: Altijd al gitaar willen leren? Of de shuffle willen kunnen? Neem de tijd om jezelf deze skill te leren. Je voelt je gegarandeerd beter over jezelf met je nieuwe vaardigheid!

  9. Verander een kleine gewoonte van jezelf: Elke stap is er één zeg ik altijd. Wil je je anders voelen? Doe dan wat anders, en het liefst in de richting die je toch al op wilde. Maak een gezonde lunch voor jezelf klaar, drink meer water of eet een extra stuk fruit. Alle kleine beetjes helpen!

  10. Ruim je huis op/Minimaliseer: "Get rid of the excess so you can focus on the essentials" - Ga per kamer eens kijken welke spullen weg kunnen, organiseer de boel weer even goed en haal er meteen een doekje doorheen. Je voelt je hierna gegarandeerd rustiger en 'meer opgeruimd', zowel fysiek als mentaal!


Het is heel makkelijk om in een negatieve bui te blijven hangen, maar het is gelukkig ook makkelijk om die mood om te draaien in meer positieve vibes! Het is wel belangrijk dat je negatieve emoties ook de ruimte geeft om er te zijn, zodat je de excess energy kunt verwerken. Wil je daar meer over weten? Lees hier het artikel dat ik schreef over emotionele energie.

14 keer bekeken
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Facebook - Black Circle

© 2019 by Coco Chiara | Fotografie: Prisca Visser, Jordi Sloots, Nicki Bos